Αναρρίχηση

Στην Ξηρά

Η αναρρίχηση σε εξωτερικούς χώρους είναι μια σωματικά και διανοητικά απαιτητική δραστηριότητα που περιλαμβάνει την ανάβαση σε φυσικούς σχηματισμούς βράχων, όπως βράχοι, ογκόλιθοι και βουνά. Οι ορειβάτες χρησιμοποιούν τα χέρια, τα πόδια και εξειδικευμένο εξοπλισμό —όπως σχοινιά, ζώνες ασφαλείας και συσκευές προστασίας— για να ανέβουν με ασφάλεια. Η δραστηριότητα κυμαίνεται από σύντομες, δυναμικές αναβάσεις σε ογκόλιθους έως μακριές, πολυημέρες διαδρομές σε ψηλούς βραχώδεις τοίχους.

FAQs (EL)

Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για αναρρίχηση σε εξωτερικό χώρο;

Τα απαραίτητα περιλαμβάνουν κράνος, παπούτσια αναρρίχησης, ζώνη, σχοινί, συσκευή ασφάλισης και εξοπλισμό προστασίας (όπως γρήγορες ασφάλειες ή cams).
Τι είναι ένας βαθμός αναρρίχησης;

Ο βαθμός δείχνει την δυσκολία μιας διαδρομής. Διαφορετικές χώρες χρησιμοποιούν διαφορετικά συστήματα βαθμολογίας (όπως το YDS στις ΗΠΑ ή το Γαλλικό σύστημα στην Ευρώπη). Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποιο σύστημα χρησιμοποιείται για την διαδρομή σας.
Είναι νόμιμο να ανεβαίνεις οπουδήποτε σε εξωτερικό χώρο;

Όχι. Πάντα να ελέγχετε τους κανόνες πρόσβασης. Ορισμένες περιοχές απαιτούν άδειες ή έχουν εποχιακά κλεισίματα για την προστασία της άγριας ζωής ή των πουλιών που φωλιάζουν.

Fundamentals (EL)

Σταυρός

Η κρίσιμη θέση είναι το δυσκολότερο σημείο μιας διαδρομής αναρρίχησης. Μπορεί να είναι μια δύσκολη κίνηση, μια μικρή λαβή, ή μια δύσκολη θέση. Οι ορειβάτες πρέπει να χρησιμοποιήσουν δύναμη, ισορροπία και καλή τεχνική για να περάσουν την κρίσιμη θέση. Αν πετύχετε στην κρίσιμη θέση, το υπόλοιπο της ανάβασης είναι συνήθως ευκολότερο.
Νεκρόσημο

Το ντεντπόιντ (deadpoint) στην αναρρίχηση είναι μια κίνηση όπου πηδάς ή τεντώνεσαι γρήγορα για να πιάσεις μια λαβή. Αφήνεις τον τοίχο για μια στιγμή και πιάνεις τη λαβή την κατάλληλη στιγμή. Απαιτεί καλό χρονισμό και δυνατά χέρια για να εκτελεστεί σωστά.
Αλείμματα

Το σβήσιμο σημαίνει τη χρήση του επίπεδου μέρους του παπουτσιού αναρρίχησης σε μια λεία ή επίπεδη επιφάνεια βράχου. Αντί να κρατιέσαι με τα χέρια σου, σπρώχνεις το πόδι σου ενάντια στον βράχο και χρησιμοποιείς την τριβή για να παραμείνεις ψηλά. Σε βοηθάει να ανεβαίνεις όταν δεν υπάρχουν καλές λαβές για τα πόδια σου.
Πτερνικός γάντζος

Ο γαντζός φτέρνας σημαίνει ότι τοποθετείς τη φτέρνα σου σε μια λαβή και χρησιμοποιείς το πόδι σου για να τραβάς ή να σπρώχνεις. Αυτό σε βοηθάει να μένεις κοντά στον βράχο και σου δίνει επιπλέον δύναμη για δύσκολες κινήσεις. Βοηθάει επίσης στην ισορροπία του σώματός σου.
Δακτυλοδέτης

Το γαντζωτό με τα δάχτυλα των ποδιών σημαίνει ότι χρησιμοποιείς την άκρη του δακτύλου σου για να τραβάς ή να συγκρατείς τον εαυτό σου στον βράχο. Αυτό σε βοηθάει να διατηρείς το σώμα σου κοντά και σταθερό, ειδικά σε υπερκρεμαστά τμήματα ή δύσκολα σημεία.
Μανδύας

Η μαντέλα είναι μια κίνηση όπου σπρώχνεις προς τα κάτω με τα χέρια σου και σηκώνεις το σώμα σου, σαν να βγαίνεις από πισίνα. Την χρησιμοποιείς για να ανέβεις σε ένα διάζωμα ή μια επίπεδη επιφάνεια.

Αναρρίχηση

FAQs (EL)

Fundamentals (EL)

FIND YOUR FAVOURITE SPOTS FOR Αναρρίχηση