Escalade

Sur terre

L'escalade en extérieur est une activité physiquement et mentalement exigeante qui consiste à escalader des formations rocheuses naturelles telles que des falaises, des blocs et des parois montagneuses. Les grimpeurs utilisent leurs mains, leurs pieds et du matériel spécialisé — comme des cordes, des harnais et des dispositifs de protection — pour monter en toute sécurité. L'activité va de courtes ascensions puissantes sur des blocs à de longues voies de plusieurs longueurs sur de hautes parois rocheuses.

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FAQs (FR)

  • Quel équipement faut-il pour l'escalade en extérieur ?
    L'équipement essentiel comprend un casque, des chaussons d'escalade, un harnais, une corde, un descendeur et du matériel de protection (comme des dégaines ou des friends).
  • Qu'est-ce qu'un niveau d'escalade ?
    Une cotation indique la difficulté d'un itinéraire. Différents pays utilisent différents systèmes de cotation (comme le YDS aux États-Unis ou le système français en Europe). Assurez-vous de connaître le système utilisé pour votre itinéraire.
  • Est-il légal de grimper n'importe où en extérieur ?
    Non. Vérifiez toujours les règles d'accès. Certaines zones nécessitent des permis ou sont fermées en saison pour protéger la faune ou les oiseaux nicheurs.

Fundamentals (FR)

  • Croix
    Le crux est la partie la plus difficile d'une voie d'escalade. Il peut s'agir d'un mouvement difficile, d'une petite prise, ou d'une position délicate. Les grimpeurs doivent utiliser leur force, leur équilibre et une bonne technique pour franchir le crux. Si vous réussissez le crux, le reste de la voie est généralement plus facile.
  • Point Mort
    Le deadpoint est un mouvement d'escalade où l'on saute ou l'on tend rapidement la main pour attraper une prise. On lâche le mur un instant et on attrape la prise au bon moment. Cela nécessite un bon timing et des bras forts pour être bien exécuté.
  • Badigeonnage
    Le smearing consiste à utiliser la partie plate de sa chaussure d'escalade sur une surface rocheuse lisse ou plane. Au lieu de tenir avec les mains, on pousse son pied contre la roche et on utilise la friction pour rester en place. Cela permet de grimper lorsqu'il n'y a pas de bonnes prises pour les pieds.
  • Crochet de talon
    Un crochet de talon consiste à placer son talon sur une prise et à utiliser sa jambe pour tirer ou pousser. Cela permet de rester près du rocher et procure une force supplémentaire pour les mouvements difficiles. Cela contribue également à équilibrer son corps.
  • Crochet de pied
    Le crochet de pied consiste à utiliser le dessus du pied pour se tirer ou se maintenir sur la roche. Cela permet de garder le corps près de la paroi et stable, notamment sur les dévers ou les passages délicats.
  • Manteau
    Le mantle est un mouvement où l'on pousse vers le bas avec les mains et l'on soulève son corps, comme pour sortir d'une piscine. On l'utilise pour monter sur un rebord ou une surface plane.

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